تحتاج بشرتنا للعناية الجيدة دائما للحفاظ عليها من تلوث البيئة والعوامل الخارجية وغيرها والتي تسبب مشاكل للبشرة. كما أن البشرة تحتاج لروتين عناية خاص في فصل الصيف نظرًا لارتفاع الرطوبة ودرجات الحرارة والتي تؤدي إلى بهتان البشرة وجفافها. لذا سنتعرف الآن على طرق العناية بالبشرة في فصل الصيف للحصول على بشرة مشرقة ونضرة.

[b][color=#0000BF][size=200]نصائح للحصول على بشرة صحية وأكثر شباب[/size][/color][/b]

- اشربي الماء بانتظام حتى لو لم تشعري بالعطش، على الأقل تناولي لترين من الماء خلال فترات اليوم.
- اتبعي حمية غذائية متزنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- ابعدي عن تناول السكريات والأطعمة المصنعة والوجبات سريعة التحضير.
- اهتمي بنظافة وجهك جيدًا.
- حددي نوعية بشرتك كي تستطيعي اختيار الروتين المناسب لنوعية البشرة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في نهار اليوم.
- الحرص على ارتداء نضارة الشمس والقبعة للحماية من الأشعة الضارة ولتجنب ظهور التجاعيد.

[b][size=150][color=#0000BF]الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة خاصة في فصل الصيف[/color][/size][/b]

تتمثل خطوات العناية بالبشرة الأساسية فيما يلي:
*[b][u] تنظيف البشرة مرتين يوميًا[/u][/b]: باستخدام غسول وجه لطيف مناسب لنوع البشرة أو صابون مناسبة لبشرتك.
* [b][u]تقشير البشرة[/u][/b]: الحرص على تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة.
*[u][b] ترطيب البشرة[/b][/u]: وهي من أهم خطوات العناية بالبشرة استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة بانتظام بعد تنظيف البشرة.
*[b][u] استخدام واقي الشمس[/u][/b]: التزمي بوضع واقي شمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، وإعادة وضعه كل ساعتين أو أكثر عند التعرق أو السباحة.

[b][size=200][color=#0000BF]العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس[/color][/size][/b]
هناك بعد الخطوات التي يجب عليك القيام بها بعد تعرض بشرتك للشمس، مثل:
- تهدئة التهاب البشرة باستعمال منتج طبي مخصص لذلك أو استعمال قناع النشا والكركديه في المنزل.
- معالجة الحروق الشمسية باستعمال جل الصبار فهو لا يقتصر دوره في تهدئة التهابات الشمس فقط بل يعالج آثار حروق الشمس ويخفف منها.
- تجنب قناعات البشرة الحامية أو التي تشد الجلد.
- ابتعدي عن استعمال مقشرات البشرة في هذه المرحلة.
- عدم التعرض مرة أخرى لأشعة الشمس المباشرة.

[b][size=200][color=#0000BF]العناية بالبشرة على الشاطئ وحمام السباحة [/color][/size][/b]
جيب الاهتمام ببشرتك عند الذهاب للشاطئ أو حمام السباحة وذلك بأهمية وضع وقاي الشمس المناسب وتجديده كل ساعتين. بالإضافة إلى استعمال مرطب البشرة الخفيف من وقت لآخر لتجنب جفاف البشرة وتقشيرها. وأخيرَا عمل قناعات مهدئة للبشرة مثل: الالوفيرا جل.

[b]في النهاية، إذا اتبعت هذه الخطوات والنصائح للعناية بالبشرة. فستحصلين على بشرة الأحلام، بشرة نضرة ومشرقة خالية من البقع الداكنة والتجاعيد.
[/b]